Nurliva90- ekmek hamurişi yani bağırsakta boş yer kaplayacak hiçbir şey yemeyin, genel olarak sulu şeyler yemeye çalışın bir de bol bol su içip yürüyüş yapın, ve varsa eğer her sabah aç karınla bir kaşık hakiki zeytinyağı için. Bana iyi gelenler bunlar oldu. Magnezyum kullandım ama beslenmeme dikkat etmeyince asla düzelmiyordu.