Tubmavi Gebelikte egzersiz hangi trimesterda olduğunuza bağlı olarak yapılabilir. 1. Trimesterda daha sakin hareketler yoga yapılabilirken 3.de daha çok pilatese,doğumu kolaylaştıracak hareketlere dönülebilir. Önemli olan doktorunuzun onayıdır. Bebeğiniz kanala girmeden yapacağınız squat vb. Ağır hareketler erken doğum riskine yol açabileceğinden doktorunuzla konuşmalısınız.
Bunlarda yapabileceğiniz hareketler ❣️