Nzdr kesinlikle yememem gereken şeyler pirinç, makarna, her türlü hamur işi ve Fast food, paketli gıdalar, tatlılar ve patates. Önceleri ekmek ve bulgur yiyebilirsin dedi diyetisyen ama takip ettiğimde onlar da şekerimi yükselttiği için onları da asla yemiyorum. Günde 6 kez ölçüm yapıyorum, her öğünden önce açlık ve 1 saatlik tokluk şeklinde. Yürüyüş 6.aya kadar yaptım sonra hava çok soğuduğu için bıraktım, şimdi de belim ağrıyor yürüdüğümde o yüzden yürüyemiyorum