Sevecenanne 30+0 ım toplamda 6.5 kilo aldım. Zaten yapı olarak çok yemek yiyebilen biri olmadım hiçbir zaman. Kahvaltımda menemen avuç içi kadar beyaz peynir 1 dilim çok tahıllı ekmek,5 zeytin ve canım çekerse de 1 tatlı kaşığı nutella yiyorum. mesela ekmeğe asla yağ sürmem, günde 1 dilim ekmek, onu da kahvltıda yerim. Öğle yemeği alışkanlığım yoktur, ara öğünde müsli, bol süt ceviz muz yerim. fastfood yıllardır yemiyorum. Evde asla hamur işi pişmez. Kızartma yapmam, patatesi fırınlarım misal. Bol bol çorba pişirirm, beyaz pilav pişirmem yerine bulgur pilavı yaparım. Misafir gelecekse beyaz pilav ancak. Makarnayı yağsız bol domates sosla yaparım.Ana yemeklerim genelde sebze ağırlıklıdır. Etli yaptıklarımı ise çiğden koyarım pişirmeye, ekstra bir kıZartma işlemi uygulamam. Dışarıda yemek yiyeceksek soteleri tercih ederim pizza hamburger yerine. Muhakkak hergün 1 limonu sıktığım 2.5 litre suyumu içerim. bol bol da yoğurt yerim. Şimdilik benim yaptıklarımdan aklıma gelenler bunlar ;)