Tugbadmr yaa kaç kilo şuan ?
Bol bol su iç, kaşar, yoğurt,süt,muz, tahin pekmez, kuruyemiş bunlar çok iyi geliyor ben bi hafta bunlara dikkat etmedim 100 gr tek aldı bunları tükettiğim zaman daha iyi kilo alıyor. Benimde bundan önce bir kaybım var em ufak bişeyde evham yapıyorum korkuyorum, üstelik enfeksiyon geçeriyorum 3 keredir 32-33 gibi su sınırdaydı falan o yüzden korkuyorum açıkçası. Benimde hareketleri canımı acıtıyordu gecen haftaya kadar bu hafta cok sakin 🤦🏻♀️