Reisezg Normal istiyorum 3400 kg suanda pazartesinden sonra gelsin artık dedi ama ben ne yürüyüş ne baska bişey yapıyorum😂 doktor dedi sen oturmayı seviyorsun heralde biraz güçlü ıkınmak için günde 10 binadım at dedi bakalım hayırlısı dedim bende😂😂😂
poncikveannesii Reisezg bence öyle benim diyet spor yaptğım dönem 10 bin adım atmam gerekiyordu o zamanlar bile perişan oluyordum bu hafta o adımı atsan helal olsun iki saate denk geliyor 😂
Reisezg poncikveannesii biliyorum bende yürüyordum şey dedim doktora eliptik bisiklet yapsam evde olurmu dedim olur dedi bide
Reisezg Defneismam işte ben de öyle dedim doktora dediki mümkünse yürüdüğün yerlerde oturup dinleneceğin bi yerler olmasın bile dedi yani durmadan yürücekmişim
poncikveannesii Reisezg ahudud çayı hurma pilates topunda zıplama ve topta sekiz çizmek ilişki sıcak duş yürüyş hepsni bir günde yap akşamına gelir😂