1gh doğumu kendi imkanlarınla başlat bence canım, benim doktorum günde 3 kat merdiveni 3 kez in çık dedi sabah öğle ve akşam, bir yerden destek alarak günde 3 kez 15 defa squat yap dedi, günlük 1 saat de yürüyüş yap dedi, ne kadar hareketli olursak doğum da bir o kadar kolay geçer ve hızlanır süreç