Ben sabah 11de kahvaltı yaptıysam 12de ölçüyorum. Bu sabah açlık tokluk oluyor. Öğle yemeğini genelde 3 bucuk veya 4 saat sonra yiyorum. Yani 3te yedim diyelim tam 4te ölçüyorum. Akşam yemeği de yine 4 saat sonra 7de yiyorum gibi. Ara öğün de istersem fındık, ceviz falan yiyorum. Meyve pek tercih etmiyorum çünkü şekerimi yükseltiyor. Su da ortalama 3 lt içiyorum