__Cansu__ olsun canım toparlar üzme kendini her sabah 2 tane yumurta tahin-pekmez kaşar ye ara öğünde mutlaka muz ye bir portakal ye 3-4 tane ceviz ye her gün mutlaka birde en çok kilo aldıran ıspanak,brokoli,et,balık,nohut,fasulye,yeşil mercimek 😌 1-2 hafta da toparlar