FatmaAzra_ o zaman yiyeceginiz seyler belli dogal seker iceren yiyecekler tuketmeniz lazim gucten dusmemeniz icin. Mesela kuruyemis barlar var icinde kuru uzum oldugu icin tatli ve tuzunu kesiyor kuruyemisin. Laktozsuz sutle kahvaltilik gevrekler tuketin. Katkisiz fistik ezmesi ve balli ekmek de bir secenek olabilir. Yaninda bir bardak sutle meyve yemeye calisin, sut meyvenin sekerini dengeler. Sagliginizi bozmayacak, cok kilo yapmayacak tatli secenekleriniz var. Dusunup kendinize bir liste hazirlayin akliniza gelenleri yazin. internetten de bakabilirsiniz. Zaten uzun surmez 3. En gec 4. Ayinizda biter bu sikintiniz.