Glfdnaktr moral bozmayacaksn ❤️ Kilo sağlıklı olması demek değil, düzenli beslenmeye devM doğana kadar
Sabah yumurta peynir seviyosanz kaşar minimum ekmek yeşillik tüketin
Ara öğün yapın süt meyve/ süt kuruyemş gibi ya da kefir
Öğlen akşmda sebze veya seviyosanz et tavuk tüketin pilav makarna minimum tüketin bol salata ve yoğurt yiyin
Mesela ben et yiyemiyorm kokuyo gibi geliyo mercimek çok tüketiyorm ve bebişe yarıyo tavsiye ederim severseniz tahin susam da bebeğe yarıyo diye okudum aklınızda olsun