hafsam_omerim salatalık yiyorum ben acıktıkça..sonra su içiyorum büyük bi bardak.. baktım kesmedi yine açım göbek marul doğrayıp biraz tuz ve limonla karıştırıp onu yiyorum 🤦🏻♀️ Bi de protein tüketimini arttırdım, kahvaltıda iki yumurta yiyorum, yanında peynirle.. akşamları da mutlaka köfte, bakliyat, yoğurt gibi protein ağırlıklı tabak oluşturuyorum elimden geldiğince