Demetdemircan Canım sancın varsa açılmayı kolaylaştıran bazı teknikler var nette de araştırabilirsin. Mesela ben sancım gelmeye başlayınca yürüdüm hep durmadım yerimde. Squat da yapabilirsin onun da çok faydası var. Birde merdiven in çık. Onun çok faydası var. Sancıların başladığı an merdiven inip çıkamazsan bile evde yürü dur ve bir yere tutunarak eğil kalk. Sakın yatarak geçirme sancını doğum süren çok uzar eziyet edersin kendine!! İnşallah açılman bir an önce olurda çabucak kazasız belasız birbirinize kavuşursunuz. 😊