TazeAnne06 canım lifli ve posalı beslenmen gerekiyor bir de activia yoğurt bende çok işe yaradı kabızlık konusunda. sabah aç karnına 1 kutu tükettim yemekle yanına da suda beklemiş kuru kayısı yedim hepsi bitince üstüne kayısı suyunu içtim bunu akşam ara öğününde yine tekrarladım ve çok şükür hiçbir sorun kalmadı. her gün bu rutini tekrarlarsan sana da iyi gelecektir. bir de booolca su ve her yemekte çorba tabii ki geçmiş olsun.