Selma_tekin hepimiz farkli boyutlarda ve kilolardayiz onemli olan saglikla yaşam surdurebilmek lütfen buna moralinizi bozmayin bu çok kişisel bir durum..sadece protein diyetleri gbi uygulamalarin nasil yapildigini biliyorsanz beslenmenizi ona gore duzenleyebilirsiniz veya bir diyetisyenden yardim isteyebilirsiniz..doktorunuzdan da diyetisyene yonlendirmesini isteyebilirsiniz bunu kafaniza takmayin