Aynur47 canım sabah kahvaltıda yumurta peynir ye ardından acıktıgında havuc yada muz ardından portakal elma ne varsa herhangi birinden bi tane bidaha acıktıgında yoğurt yani ne kadar yersen ye ekmek yeme bende bugüne kadar sen gibiydim dedim Boyle olmaz 31. Haftada yım daha basladım bakalım bu taktiğe iki hafta öncesine kadar işe yarıyodu bi saldım kendimi 3 kilo almışım tekrar basladım bugun