Sultan133 hergün 1 haşlanmış yumurta 2 bardak süt, kaşar peyniri
4 5 adet ceviz veya 10-15 fındık/badem, bir kase yoğurt, 2 yemek kaşığı pekmez, 1-2 meyve özellikle muz ye canım. haftada 2 3 et balık tavuk bunları ye. Bak canım ben yememe içmeme özellikle şunu yemeliyim diye dikkat etmedim sadece yumurta ve süt ekledim hayatıma diğer türlü herşeyi normal yedim çok şükür kilosu iyi. Bunları günlük ye birdahaki kontrolde farkı olur eğer yine olmazsa genetik tür zayıflığı. Can sıkmayın sağlıklı olsun gerisi önemsiz