Nihan6 normalde günde 1 saate yakın yürümek en iyisi ama ben bulunduğum yer sebebi ile yürüyüş yapamıyorum internette haftana uygun egzersizler var ben onları yapıyorum her gün kilo için değilde hanlık olmasın doğuma katkı sağlasın diye mesela bazen karın çevremde belimde çok ağrı oluyor hemen egzersizimi yapıyorum ve geçiyor