aylinveysi hayırlı uğurlu olsun canım umarım bulantıların gelmez... çiğ yumurta salam sosis sucuk çay kahve bunlardan uzak dur... günlük katı yumurtanı günde 2 bardak günlük süt bir kase yoğurt taze sebze meyve ye ceviz fındık badem bunlardan günde 1 avuç yiyebilirsin ambalajlı ütünlerden abur cuburdan kaçabildiğin kadar kaç et tavuk balık bunlarıda eksik etme ekmek şeker yağlılar kızartmalardan uzak dur