brutae anladım canım zaten bu haftalardan sonra çok kilo almaya başlıyorlar sende her gün meyve ye (muz,portakal,kivi,elma) genel de yiyorum kahvaltı da 2 yumurta kaşar bal mutlaka yiyorum günde 1 bardak süt içiyorum hafta da bir olmasa da 10 gün de bir balık yiyorum.