Hazinem selamlar,
Ben şuan 30.haftadayım, ilaç olarak doktorum vitamin ya da folik asit önermedi bana değerlerim yüksek olduğu için ama bu ay d vitamini ve magnezyum başladık, d vitamini değerlerim biraz düştüğü için magnezyum da uyurken bacaklarımda oluşan kramplar için..
Her sabah olmasa da 2 gün de bir işe giderken yumurta haşlayıp yiyorum, laktoz hasssiyetim olduğu için süt ve yoğurt yerine peynir nerdeyse her sabah tüketiyorum,
Haftada 2 kez avokado yiyorum, faydalı yağ ve folik asit açısından zengin bir meyve,
Günde 3,5-4litre su içiyorum, çay kahve çok nadiren tüketiyorum,
Mide bulantım olursa beyaz leblebi,
Gazım olursa da sabahları kayısı ve ceviz yiyorum birer tane..
Sebze ağırlıklı besleniyorum ama et i de olabildiğince tam pişmiş haftada 2 kez hazırlıyorum..
Biraz uzun oldu ama 🙈🙈 hayırlı doğumlar dilerim şimdiden