alyabebekkk öncelikle çok geçmiş olsun,maalesef etkili olabilecek ilaçlar kullanılamıyor.gün içinde 3 saatte bir sıcak su tobası koyun (15dk) , biraz yumuşadıktan sonra hafif hafif başınızı sağa sola öne arkaya yanlara hareket ettirin ki kaslarda gevşeme olsun.hareketi yapabildiğiniz ağrının başladığı noktada içinizden beşe kadar sayıp bırakın. Bu şekilde bir kaç güne toparlarsınız umarım. Bir de günlük hareketinizi kısıtlasın ,sıcak tutmaya devam etsin diye varsa yumuşak bir boyunluk yoksa şal ile boynunuzu sarın.