Bende 21 haftalığım ama siyatik ağırlarım var seni çok iyi anlıyorum 😒 egzersiz rahatlatıyor beni biraz özellikle pilates topu çok iyi geldi sıcak su torbası ve üşütmemek ve doktorum günde 4 taneye kadar parol alabilirsin demişti . Belki size de faydası olur 🤰