Hacer96 canım bak sana önerim, 4 saniye nefes al karnını şişirerek ve 8 saniyede vermeye çalış zamanla oluyor, bu nefes agrılarını karşılarken uygula, agrıların şiddetlendiginde aynı şekilde 6 dokuz nefesi yap, ve ıkınma hissi gelipte bebegi çok aşagıda hissettiginde üç mum bir tüy nefesi yap yani üç hızlı bir yavaş ve uzun, bu nefeslere çalış ve unutma çok işe yarayacagını düşünüyorum, ve 34. Haftanda perime masajı nı araştır ve uygula inşalah saglıklı kucagına alırsın yavrunu, bunları uygulayıp 4 kilo 100 gram bir bebek ve hiç kesisi dahi olmayan bir anne tanıyorum 😊