@Deletedmom72720 12 haftaligim canım hergun mutlaka 1 veya 2 muz bir avuç çerez 1 bardak portakal suyu gün içinde istediğim saat alıyorum atistirmalik gibi geri kalanında sabah güzelce kahvaltı yumurta olur mutlaka peynir olur öğlen açıkinca ne olursa akşamda öyle icebilirsem bir bardak sut içmeye cakisyorum yatarken