Zehranurefsan evde arada emekleyerek gezin, sürekli sol tarafa yaslanarak uyuyup oturun, aniden kalkmayın yavaş yavaş nefes alarak kalkmaya çalışın. Ve duş aldığınız da soldan sağa aşağı doğru masaj yapın hafiften. 36+2 haftalığım Benim bebeğimde makat gelişte sürekli böyle yapıyorum yaptığımdan beri de döndüğünü hissediyorum galiba salı günü kontrolüm var o zmn öğrencem artık dönüp dönmediğini.