Selam hamisler bugün sağlık ocağı kontrolüm vardı doktor tahlil almıştı sonuçlar çıktı 35 haftaligim şuan çok şükür sonucum iyi çıkmış beslenmen çok iyi dedi ne yiyorsan etrafındaki hamislere de şöyle dedi bu yüzden yazayım dedim bilgi olsun size de yeni hamislere 🤗
Haşlanmış yumurta ve ıspanaklı yumurta 1 bardak süt bir kase yoğurt peynir ceviz günde 5 tane sabah taze sıkılmış portakal veya mandalina suyu hergun içiyorum 3 bardak falan. Haftada 2 kere tavuk 3 kere et türu yiyorum bulgur pilavi akşamları yeşil mercimek plav mercimek çorbası günde 2 tane muz bazen daha fazla da olabiliyor seviyorum çünkü greyfurt haftada 1 veya 2 tane haftada 1 brokoli ve karnabahar haşlama havuç. Öğün olarak tuketiyorum ve kan şekerim düştüğü için hergun saralle ekmek yiyorum yemedigim gün yok yani bunlar sabit yediğim yicekler düzenli olarak yiyorum fikir olsun diye yazayim dedim size de bilinçsizce sağlıklı beslenmisim haberim yok oysaki. Cnm istediği gibi yedim içtim 🤗🤣🤰