Sdashn düzenli olarak yumurta,peynir,zeytin,salatalık,domates,kaşar peyniri. Muz süt ceviz ve fındık. Gün içinde mutlaka meyve 2-3 çeşit. Bal pekmez tahin. 1 haftadır da avokadolu muzlu sütlü milkshake yapıyorum çok güzel kilo aldırıyor. Tavuk kıyma et balık. Mutlaka tüketiyorum. Etsiz yemek yemez eşim zaten. Benim için de iyi oldu. Böyle düzenli yiyince ben de toplamda 4 kilo aldım sadece. Suyu da bol içiyorum. Görenler diyor hiçbir yerden kilo almamışsın sadece bebek almış diye. Vücudumda ödem bile yok ☺️