Busra2013 pilates topunda zıpla bol bol. Daireler çiz, sekiz rakamını çiz, bacaklarını sağa sola açıp esne, kedi-deve pozisyonunu yap, gün içinde çömelme hareketleri yap, on dk bağdaş kurarak otur, ayaktayken kalçanı sağa sola salla, merdiven inip çık, banyodayken rahmine sıcak su tut. Benim gebelik okulundan öğrendiklerim ve kendimde uyguladıklarım bunlar. 🤗