Demin arkadaşa da yazdım. Buraya da ekleyeyim. Gebe eğitim okulundaki ebeler şunları önerdi:
📌korunmasız ilişki
📌ağırlıklı squat
📌merdiven inip çıkmak
📌çömelme hareketi yapmak
📌pilates yapmak
📌masajla göğüs uçlarını uyarmak, hafif sıkmak
📌ananas yemek
📌böğürtlen yaprağı çayı, adaçayı ve papatya çayı içmek