Beslenme

Cemirim

Iyi akşamlar henüz 6 haftalık hamileyim bulantım falan yok çok şükür ama çok çabuk kilo alan bi bünyem var çok çabuk acikmaya başladım dikkatli ve doyurucu beslenen arkadaslar fikir alabilirmiyim ilk hamileligimde tam 21 kilo aldim

Duyguuuu

Cemirim Canim ben hamile kalmadan once ki gibi beslenmeye gayret ediyorum. Sabah oglen aksam normal porsiyonlar. Onun disinda arada bir iki ceviz aksama dogruda muz falan yiyorum. Aksam yemeginden sonra da yine kuruyemis tarzi ve bir bardak süt icip yatiyorum. Mutlaka suyu da bol bol tuketmelisin.

Duyguuuu

Cemirim arada kacamak cips ciğdem falan da oluyor 🙈

Totuu

Ara ogunler insani ana ogunde daha az yemeye zorluyor.ara ogunu mutlaka yapin derim.zaten ben saatbasi aciktigim icin ara ogunsuz mumkun degil.bir de standart bildigimiz zararli seyleri hayatimizdan cikarirsak yeter bence.hamur isi,ne biliyim tatlilar filan ne ise yarar ki?onun ne bize ne de bebegimize bir faydasi yok.ben her zaman yuksek kalorili olsa bile saglikli beslenmenin taraftariyim.cunki zararli seylerden aldigimiz 500 kalori ile saglikli bir besinden aldigimiz 500kalori ayni olmuyor.yemeklerde dogal tereyagi,o da yemek yapismasin diye kullaniyorum.bazen et kavurmada filan koymuyorum bile.fazla yagli yemekler yersem sanki kendime cok buyuk kotuluk etmis oldugumu dusunuyorum

Cemirim

Totuu çok teşekkür ederim ben çalışan bir insanim evde ki gibi herşeyi yiyemiyorum genelde kuru yemiş meyve ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama yemegi dışardan söylediğimiz için zor oluyor genelde zeytinyağlı ve tereyağlı yemek yapmaya çalışıyorum tatli ile aram yok ama ekmeksiz kahvaltı yapmak işkence geliyor bana oda zorluyor beni

Cemirim

Duyguuuu iste bende abur cubur yok tatlı yok cips yok çikolata yok ama maşallah her şey yarıyor bana bende anlamadım bende normal besleneyim arada meyve falan yiyeyim napim bide diyet yapıyordum hamile kalinca bıraktım sanırım onun etkiside var

Duyguuuu

Cemirim Bir de bünye meselesi ya kimisi su içer kilo yapar kimi ne yese zayif 😀

Cemirim

Duyguuuu evet çok sinir bozucu bir durum bu haksızlık yani😄

Totuu

Cemirim disaridan yemek soylemeniz bence cok etkiliyor kiloyu.bazen annem filan yemek yaptigi an yaninda olunca deliriyorum,ya insan bi yemege ne kadar yag koya bilir?disaridan soyledigimizde de durum boyle iste.hem de boyle katering sirketleri filan hep trans yag kullaniyorlar(kilo bi yana,insan sagligini mahv ediyor.insallah ilk once yemek yapma isini bi duzene sokarsaniz,ilk basta sagliginiz sonrasinda da kilonuzda bir etkisi olur bence.ben evlenmemisten 66kilo falandim,yemekleri kendim yapmaya basladigimdan beri ideal kilomdayim-59-60.