Ben 4 haftalıktan 13 haftaya kadar çektim ama bana çok iyi gelen şeyleri yazayım canım inşallah sana da iyi gelir biraz uzun 😅
Öncelikle sabah boş mideyle uyandığım için kahvaltı yapmadan önce mutlaka hemeb baş ucumda bi mandalin yiyordum kan şekerimi yükseltsin diye ya da ekşi elma ekşisi midemi rahatlatıyordu
Gün içinde saatte bir bir lokma da olsa ağzıma bişey atıyordum meyve olur tuzlu kraker olur ya da bu kepekli büyük krakerlerden çünkü boş mide de bulantı yapar
Geceleri uyumadan 1 saat önce yine ekşi bişeyler yiyordum
Boş mideyi ve çok dolu mideyi suyla doldurma
Sade Maden suyu içip evde 3 dk tur atıp afedersin ağızdan gaz çıkarınca midem çok rahatlıyor bulantım gidiyordu