Gozde232734 Kızlar hamilelik pilatesi yapmak istiyorum.bildiğiniz bir site var mı güzel videoları olan
Hatunnn Gozde232734 gozetimsiz yapmayin bnce yanlis yaptiginiz bi hareket olur anlayamassiniz filan allah korusunn
Gozde232734 HaticeGkta her zaman pilates yapmadım ama yuruyus zumba pilates hayatimda oldu aliskinim .hamilelikte spor hocalarini takip ettim ilk 14 hafta onermediler pilates yoga felan.yüzdüm bende yurudum bide🤗
Gozde232734 NekwaSultan hafta hafta degil diye göze alamadim acaba her hafta yapilabilen hareketlermi bilemedim
HaticeGkta Gozde232734 iyi o zaman çünkü bende başlayacaktım önceden yapmadıysan sakın başlama zararı olur faydası olmaz dediler youtube da hamile pilatesi yazarsan Ebru şallının çok güzel videoları var
NekwaSultan Gozde232734 kendini zorlamadan 4 ay sonra yapabilrsin düzenli olmasa da ben yaptım. Dogumdan once de spor yapıyordum