Agiri Ekmek tuzu hayatından çıkarmalısın.. Sabahları yumurta Kaşar peynir olan bir kahvaltı etmelisin.. Öğlenleri çorba,meyve özellikle muz ve süt tercih edebilirsin.. İki kişilik yememelisin.. Doyduğun anda bırakmalısın.. Ben bu şekilde besleniyorum ve normal bir şekilde kilo aldım.. Ne az Ne çok..