HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ 10.000 adım

Ebruu121

Günaydınnn❤️
Kızlar 21. Haftamdayım ve günlük yürüyüşe başladım 10.000 adım atmaya çalışıyorum sizlerde spor yapıyor musunuz?

Gizemkocar

Ebruu121 evt hamile pilatesine gdiyorm benim bel agrilarima cok iyi geliyor tabi 35.haftadayim artk ama yuruyusu hic birakmdm biyandan da şok sukur odem filan olmadi o yuzden

hunilimom

Ebruu121 13 haftalık olduk bundan önce kar kış diye hep yattım simdi ara ara geziyorum dün 8 bin adım attım 😂😂 bi önceki gün 6 çocukla yürümek uzun uzun zor oluyor ama 10 bin olsun diye zorlamayın kendinizi birden yavaş yavaş yükseltin

Miray8

Ebruu121 ben 35 haftalığım daha 2 haftadır yürüyüş yapıyorum çok geç kaldım 😔 merdiven falan da inicem artık bol bol

Ysgl26

Ebruu121 ben dans ediyorumm akşamları yarım saat zumba tarzı 😊 havalar kötü düzelince başlıycam inşallah ben de yürüyüşlere

Ebruu121

Gizemkocar ne güzel bende aşırı kilo almak istemiyorum ve sanırım doğumu da kolaylaştırıyor muş inşallah bebeklerimiz hayırlı bir şekilde kucağımıza almayı nasip etsin rabbim 🌸

Ebruu121

Miray8 olsun hiç canınızı sıkmayın geç olsun da güç olmasın demişler siz bence hiç bırakmayın yürümeyi doğumunuza da az kalmış🌸

Ebruu121

Ysgl26 çok haklısınız şimdiye kadar hep kötüydü havalar yeni yeni düzelmeye başlıyor zumba bebekten önce yapıyordum sık sık hamilelikte zararı olur diye bıraktım

Ysgl26

Ebruu121 4. Ayda yapabilirsin dedi bana doktor. Eşim de kızıyo çocuk yayık ayranına döndü içerde diye 😅 çok hoplamalı zıplamalı şeyleri yapmıyorum zaten

Ebruu121

Ysgl26 😅😅 o zaman bende başlıyım tekrardan çok teşekkür ederim bana güzel bir fikir oldu 🙂

nmtock41

Ysgl26 hahah 😍

Ysgl26

Ebruu121 riskli gebelik değilse kendini çok zorlamadan yap canım. Hareket harekettir sonuçta.

minigimankara6-

Ben 12 haftada başladım şuan 21 haftalık havalar kötü olduğu için YouTube hamileyiz yürüyoruz var elçin hocanın 15 dk ile başlamıştım. Hamile pilatesleride var şuan taşınma arefesindeyim evimi yerleşeyim planım Sabah 35 dk yürüme egzersizleri akşam hamile pilatesi yapmak. Yeni başlayanlar kademeli arttırın bizde ilk gebelik ve kilo aldım açıkcası sağlıkla gelsinlerde elimizden geleni yapıyorum. Son 2 ayda bol yürüyüş ve merdiven yapıcam bakalım Allah büyüktür Hepimizin yardımcısı olsun Rabbim 🤲🏻

nmtock41

Ebruu121 ben de sabah akşam yürüyüş yapmayı düşünüyorum çalışıyordum ayrıldım işten hergün 1 saat yüürüyordum, spor squat yürüyüş eğilip kalkmak bunlar normal doğumu kolaylaştırıyor diye biliyorum, 1 hafta dinlenip yürüyüşlere başlayacağım doğuma kadar allah izin verirse 🙏🏼💙