MerveTrkc düzenli sürünce asla catlamaz kurumasına izn vermemek lazim bakacaksın nemli ise gerek yok o gün ikinci kez ama günlük kesinlikle ve bi kaç tane atleti sırf ayridim elimde yikiyrm ve bi atlet uç gün falan giyirm yağlı yağlı oda faydalı oluyor sürdüğüm yagi fazla emmiyor çünkü en fazla 10 dk karnım açık dolasabiliyrm tecrübe canım beni dinleyin üzülmezsnz