Çiğköfte etsiz yiyebilirsin canım. Ama içindeki baharatlarından dolayı fazla tüketme mide yanması vs yaşayabilirsin. Onun dışında çiğ et ürünleri yememeye özen göster iyi pişmiş olması lazım. Sakatat zararlı. Kaç haftalıksın? Canının istediğini ye ama fazla kaçmamak şartıyla. Et ürünlerine süt ürünlerine dikkat et yumurta filan iyi pişmesi lazım