Ağrıyan bölgeye sürekli sıcak havlu koy kasini gevşetir.gebe olmasaydın iğne vurulurdun ben iğne oluyordum anca geçiyordu.bende de sırtımda kas spazmı var .kirleniyor um.siyatik daha iğne batması gibi krampli bir ağrı bir dönem sismanladigimda yaşadım.kilo verince geçti.birde oturduğun yerden sandalyede bacakları çok yormayan hareketler var .10 tane 15 tane yap .kasların güçlendirse ağrın biraz hafifler.ama kilo vermeden birde kas gevşetici içmeden tamamen geçmez hayırlısı ile bebeğin doğsun bir süre iğne yaptırırsın ağrı için geçmiş olsun canım ☺️