Kumsal20 hergün yapmak pek mümkün değil , istek olmuyor yorgunluk oluyor . Zorlaştırmamak ta önemli . Haftada 3 kere olabilir bir doktor 3 2 3 kuralı varmış nette onu gördüm araştır istersen adet bitiminde birlikte oluyorsun sonra 3 gün sonra tekrar sonra 2 gün sonra sonra tekrar 3 gün sonra