Mnk16 kabızlık için akşamdan bir bardak suya 2 3 tane kuru kayısı koyuyorum sabaha kadar bekletiyorum sabah önce suyunu içiyorum sonra kayısılarını yiyorum. Kayısılar şişiyor daha fazla lifli oluyor ben öyle düzene soktum deneyebilirsen bir dene canım ama aç karnına ictigimde midem yanıyor bilgin olsun☺️