Dlanoglr Valla yiyebiliyorsan 3 ay değil bunları 9 ay yesen daha faydalı tabi diyorum ya kişiden kişiye değişir. Ev yapımı yoğurt, peynir, tavuk, balık, et, sebze, çiğ kuruyemiş, pekmez, süt, meyve bunların hepsi yense çok daha güzel olur tabi. Miden bulanmıyorsa bunlardan bol bol tüketmeye çalış.🥰