Rosea sabah 10 aksam 10 arasi yapilir ilk israrla yapilmaz iki saat sivi almayin wcye gitmeyin (ben hep 5 de yaparm)
Adetten sonra yapmaya baslayin taaki ikisi ayni koyulukta olana kdr veya t daha koyu olur
Zaten yapmaya baslayinca anlıksınız baktiniz biraz koyulasmaya basladi 2 gunde bir degerlendirin tam koyu gunu ve ertesi gunu degerlendirin tmmdir Allahin izniyle :)