Kesinlikle kendinize sitres sıkıntı yapmayın çünkü o da etkiliyor bebeişlerin gelişini sancıyı vs. merdiven inip çıkın kendinize dikkat ederek youtube videosundan gebeler için squat vs.videoları izleyerek yapın, eller yer sildiğimiz şekilde yer silme hareketi yapın, hurma yiyip bol bol dua edin hatta aöıp siz de bebeğinize de dinletip onun da sizin de rahatlamasını sağlayın. İnşallah sağlıkla kucağınıza alırsınız 🐣🌼