Aynur47 sabah 1 bardak süt,2 yumurta, kaşar peynir, zeytin, avokado, domates salatalık yiyorum
Öğlen sebze yemeği ve yoğurt.
Ara öğünde süt ve muz, 3 ceviz
Akşam herhangi bir et, salata, yoğurt yiyorum. En son 1 bardak kefir içiyorum yatmadan önce. Tabi aralarda yediğim meyve ayrı