B_sr135 yaklaşık bir ay var. Sabah ballı süt içebilirsin, öğlen kefir, akşam yoğurt ama bol bol kalsiyum ağırlıklı beslen. Yani her gün iki öğün kefir iç mesela. Muz, mandalina cennet hurması. Ceviz badem kavrulmamis fındık ye ara öğünlerde. Deneyebilirsin bunları. Ama kafaya takma gayet sağlıklı büyüyor ise kilo mühim değil. Genetik faktörler bağlı👍