Ben 2021 Ocak ayında ameliyat olmuştum. Suan 5+2 deyim.vitaminleri, Demiri eksik etmeyin bi de su içemiyoruz çok fazla o en önemli eksik diye biliyorum.
Bi de yemek miktarı değil de içeriği önemli özellikle protein. Şahsen ben ileriki aylarda protein takviyesi düşünüyorum.