elaweannesi canım son üç hafta da aşırı dikkat ettim her saat bası bir şey yedim ama sağlıklı. Mesela sabah mutlaka yumurta yedim ama kıymalı yumurta , kaşarlı yumurta , yumurta salatası bol yeşillikli oldu. Öğlen mutlaka kefir içtim. Bir iki saat sonra mandalina muz portakal avokado kivi evde hangi meyve varsa tükettim. Akşam yemeği mutlaka et yedim her gün ama. Haftanın 7 günü akşam et yedim. Hafta da bir gün öğle arası ton balığı yedim bol yeşillikle Her akşam süt ama içine toz nesquik katarak ya da cicibebeyle. Bol bol ceviz badem fındık aralarda. Akşam Yemeğin üzerine tahin pekmez karıştırıp ekmekle yedim. Ve ben su ana kadar 9 kilo aldım. Açıkçası bi ara kahvaltıyı tostla fln geçiştiriyordum. O ara kilo almadı bebeğim. Bu şekilde beslenirseniz haftada 300/400 gr alacak.