Sade Kefir için, Medine hurma yiyin (çok değil ) 1 tane yiyorum , aktivia yoğurt iyi geliyor ,inciri akşamdan zeytinyağına koyun sabah aç karına tüketin, kayısıyı ılık suda bekletin akşamdan sabah aç karna yiyin , beyaz ekmek ve pilavdan uzak durdunuz mu geçer 😅 hamileliğin başından beri çektiğin için denediğim türlü yöntemler bunlar bana iyi geldi denemenizi öneririm