Tatlibebek hamur işi Pirinc makarna yemiyorum sabahları standart yumurta peynir domates roka zeytin 12 1 arasi meyve yanında süt yoğurt ayran kefir mutlaka bulunsun meyve direk sade yiyince şekeri yükseltiyor öğlen yemedigim için 2 ara öğün yapıyorum akşam sebze 6 yemek kaşığı yoğurt falan bulgur pilavı yersen ekmek yok tavuksa 2 but baliksa bir tane öyle yani biraz aç kalorson ama miden alışır benim alıştı fazla yiyince bulanıyor kahvaltıda tatlı herşey yasak