Canselyaren
Aç karnına içmen önemli, çay, kahve gibi kafein içeren ve demir emilimini azaltan şeyleri tuketmeyi azalt bunlarda kan uretimini düşuruyor, süt ve süt ürünleri, cay, kahveden ayri bir saatte ic iki saat once veya sonra gibi mesela. Sabah uyanir uyanmaz ac karnina da içebilirsin ama yine cay iceceksen arada iki saat olmalı